Deslivros:Guia para deixar de fumar

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Viciado eu? Lógico que não! Eu fumo porque gosto e, se não eu quiser fumar, não fumo. E, quando quiser, eu deixarei. Ei, você tem um cigarro? Eu quero um cigarro!!
Você tentando enganar a si mesmo

Deixar de fumar? Isso é muito fácil. É cada uma...
Você mostrando sua força de vontade

São oito da manhã e você já encheu todos os cinzeiros da casa? Sua mulher te deixou porque não consegue ver televisão no meio de tanta fumaça? Seus dedos são mais amarelos do que os do Homer Simpson? Nesse caso, meu amigo, parece evidente que você está necessitando deste Guia para deixar de fumar.

Tabela de conteúdo 1 Primeiro Passo: Tomar consciência do problema 2 Segundo Passo: Motivação 3 Terceiro Passo: Mãos a Obra 3.1 Terapias substituitivas 3.2 Terapias aversivas 3.3 Terapias psicológicas 3.4 Outras técnicas 4 Conclusão

[editar] Primeiro Passo: Tomar consciência do problema

Não se engane. Você está preso ao pernicioso vício do tabaco. Você é um fantoche nas mãos da indústria Hollywood. Sua mente se rebela ante tal possibilidade (como em Matrix), mas, se não admite seu problema, será impossível encontrar uma solução. Continuando, presentearemos-te com um pequeno texto diagnóstico para constatar empiricamente seu grau de vício. Anote a pontuação correspondente por cada item em que você se sentir identificado, e verifique os resultados:

• Sua roupa fede a tabaco todas as noites; (1 ponto)
• Seu orçamento familiar vê-se seriamente afetado pelo gasto de cigarros; (2 pontos)
• Você foi expulso da Biblioteca Municipal por suas emissões descontroladas de escarros e tosses; (2 pontos)
• Acende um cigarro após realizar um ato sexual; (meio ponto)
• Escolhe os restaurantes de acordo com a amplitude da zona para fumantes; (1 ponto)

• Acende um cigarro durante um ato sexual; (2 pontos)
• Você está fumando agora mesmo; (1 ponto)
• Fuma enquanto caga; (1 ponto)
• Fuma enquanto toma banho; (3 pontos)
• Lê guias para deixar de fumar; (1 ponto)
• Você está laringectomizado. (4 pontos)

Menos de 8 pontos

Vício controlado. Ainda não se desenvolveu um grau de intoxicação alarmante, mas tudo pode mudar. Você deve ler este guia imediatamente.

Entre 8 e 15 pontos

Vício grave: Você é um completo viciado e corre um sério perigo de morte por asfixia e/ou câncer nos próximos seis meses, por isso, deve ler este guia imediatamente.

Mais de 15 pontos

Vício letal. Não se pode fazer mais nada, não fique triste. Como disse? De que maneira você só agora se deu conta de que é um doente completo? Hem, animalzinho? Bem, bem, não se desespere, não chore. Estamos aqui para te ajudar. Siga passo a passo as instruções que estão por vir e em menos de uma hora você estará mais curado que um verme sem maçã.

[editar] Segundo Passo: Motivação

Na hora de enfrentar uma empresa de tamanha magnetude, é necessário equipar-se com altas doses de motivação para recorre-las nos momentos de fraqueza. Começaremos escrevendo uma lista de aspectos de sua vida que melhoraram ostencivamente uma vez que há abandonado o pernicioso cigarro. Estas são algumas amostras, mas você deverá confeccionar sua própria lista personalizada sob suas particularidades pessoais.

-Você cheirará melhor. Não se engane, esses chicletes mentolados nem sequer escondem direito seu hálito nauseante. Atualmente, você é um cinzeiro com patas, e isso não atrai mulheres, por mais que as companhias tabaqueiras se obstinem em presenteá-las com o vaqueiro da Marlboro como um símbolo de masculinidade copuladora.

-Liberdade de movimentos. Você acabou de ir ao trabalho caminhando embaixo da chuva para evitar as restrições do tabaco dos transportes públicos! Nada de furtivas escapadas ao lavabo para desfrutar de umas apressadas vontades na metade da reunião! Bastam aquelas incômodas saídas em horas inesperadas para ir ao bar e repor o estoque empobrecido da caixinha de tabaco! Você terá tempo para dedicar-se com outras coisas tais como o jogo da velha, os puzzles de seis mil peças e, o sempre emocionante, jogo dos sete erros.

Satisfação pessoal. Você ficará muito satisfeito consigo mesmo quando abandonar o vício, ao contrário daqueles seus fracassados miguxos. Poderá se divertir mostrando-lhes fotografias de enfisemas e cânceres pulmonares avançados, enquanto observa suas caras de estupor. Faça comentários crueis sobre a falta de esperança de vida dos fumantes médios. "Se eu não posso me desfrutar do tabaco, ninguém pode!"

Indubitáveis melhoras em sua saúde- Essas três lombadas perto do portão de sua casa não seram mais obstáculos insuperáveis. Sua esposa não voltará a introduzir uma rolha em sua boca durante a noite para aplacar seus roncos. Inclusive, seus dentes podem recuperar uma tonalidade amarela menos desagradável. Não terá mais que pedir no Ano Novo "muita saúde e tabaco grátis". Você terá uma saúde de ferro! Sem dúvida, uma bênção do senhor.

O mais importante: O dinheiro- Calcule o que se gasta ao mês com passatempos e pense nos caprichos da vida que se pode ganhar com tamanha quantidade de dinheiro. Você poderia ser milionário, meu caro amigo! Um iate, um chalé, uma fita de vídeo porno... Todos esses prazeres dados exclusivamente a você! Consiga um mealheiro em forma de porco para ir acumulando o dinheiro. Mão de Santo, ouça!

[editar] Terceiro Passo: Mãos a Obra

Está tudo pronto: Você é um pobre doente, mas quer mudar. Só necessita que o digam como. Nunca poderá agradecer-nos o suficiente pelo o que fizemos por você. Continuando, mostraremos-lhe algumas técnicas infalíveis para acabar de uma vez por todas com essa praga que vem te infortunando desde que resolveu roubar alguns ducados do bolso de sua mãe. As técnicas para deixar de fumar fumar são muitas e variadas, e muitas delas são incompatíveis e contraditórias entre si. Entretanto o próprio ser humano é contraditório em sua natureza, assim que lhe recomendamos que faça uso de quantas considere necessário até alcançar seu ansiado objetivo.

[editar] Terapias substituitivas

Conhecido método consistente em substituir a nicotina do cigarro por outra coisa. Essa outra coisa pode tomar várias formas. Vejamos:

Chicletes de nicotina. Má ideia. Você não está abandonando o vício, está apenas modificando a via de administração. Em todo caso, se decidir por esta opção, diremos-lhe que o mais provável é que comece compatibilizando chicletes e cigarros, depois abandonará o cigarro e se limitará aos chicletes, então tentará fumar os chicletes e mastigar alguns outros cigarros e, finalmente, simultaneará ambas ações e elementos sem distinção alguma. Além disso, os efeitos laxantes desse tipo de mastigação lhe acarretarão irritantes efeitos secundários. Você não quer isso. Melhor escolher outro método traumático.

Ingestão compulsiva de alimentos de alto valor calórico. Outro erro! Sem dúvida, você tentará distrair sua atenção com esse tipo de entretenimento, mas deve saber que as consequências podem ser desastrosas. Os sanatórios mentais estão repletos de ex-fumadores obesos com trantornos de conduta alimentar tentando fugir para conseguir cigarros. Acabar assim seria muito triste e pouco recomendável. Tente evitar ao máximo a ingestão de guloseimas, pastéis ou produtos similares, senão lamentará.

Heroína: Vamos melhorando. Todos sabem que essa droga estiliza a figura, mas pode ser uma opção recomendável, se, por acaso, você haja cometido o erro de utilizar o método anterior. Contudo, há quem diga que esta substância pode gerar um vício, não podemos confirmar, mas se for o caso, aja com cautela.

[editar] Terapias aversivas

Caracterizam-se por serem as mais divertidas de se aplicar. Existem muitos, mas neste momento só nos recordamos destas três:

Método de saciação: Você deverá fumar constantemente e sem descanso durante vinte e quatro horas. Não poderá comer, não poderá dormir, e não poderá fazer suas necessidades. E, tampouco, conseguirá passar todo esse tempo assim, porque você já estará morto, vítima de um infarto de miocardio agudo. Método drástico e trágico, porém efetivo.

Aversão gustativa: Antes de acender o cigarro, mergulhe-o em uma substância que o deixe desagradável, como a água do W.C. ou as lentilhas de sua mulher. Obviamente, não poderá acendê-lo, porém sua mulher o perseguirá por toda a casa golpeando-te na cabeça com uma frigideira, coisa que t fará parar de fumar e te trará alguns galos durante um bom tempo.

Eletroshocks: Só para casos graves. Adquira um equipamento de eletroshock em seu ponto de venda habitual e conecte-o em pontos distintos de seu corpo. Use sua imaginação: quanto mais doloroso for, melhor. Quando ficar com vontade de colocar um cigarro na boca, dê a si mesmo uma boa descarga. Aí, poderá tentar relaxar os músculos fumando um cigarro.

[editar] Terapias psicológicas

- Grupos de autoajuda: Diversão garantida. Doze rapazes nervosos e irritados trancados em uma sala passando o macaco nicotínico só pode terminar com a lapidação misericórdica do terapeuta do turno. Talvez você não pare de fumar, mas poderá dar rédea solta em sua agressividade sobre outros seres humanos. Recomendável nas primeiras fases do tratamento.

- Hipnose: Provavelmente você já viu cartazes pelas ruas convocando-te a uma reunião onde poderá deixar de fumar em pouco tempo mediante este método em troca de uma pequena contribuição. Despreze essa ideia. O mais provável é que você desperte na manhã seguinte preso em uma tabacaria crendo que está nu e cacarejando como uma galinha.

- Seitas: Integrar-se em uma seita sempre é uma opção a ter em conta, independentemente de que exista ou não um vício ao tabaco. Provavelmente ali podem-se sublimar suas necessidades derivadas de fixação oral, canalizando-as a outras atividades menos prejudiciais para a psique. Ou talvez não.

[editar] Outras técnicas

- Pedir ajuda a seus congêneres: Se tiver se dado conta de que tem menos força de vontade do que um macaco em um cacho de bananas, esse é o momento de pedir aos familiares e amigos que te escondam o tabaco e não te devolvam mesmo que você implore, chore, ameace choramingar com uma menina. ADVERTÊNCIA: Este método pode ser muito nocivo para os participantes voluntários. Aplique somente em casos extremos. De qualquer forma, você sempre pode ocultar alguns maços de cigarro em esconderijos da casa, como o telhado ou o bombo da lavadora.

- Render-se a evidencia: Você nunca vai deixar de fumar, irá morrer de câncer no pulmão. Sua última vontade será um cigarro de despedida. Você não vai conseguir mudar, mas pode fazer algo a respeito para amenizar os danos. Um recurso clássico dos fumadores muito dependentes é, se não deixar de fumar, deixar de comprar tabaco. Pode parecer difícil segurar o vício nicotínico, mas verá que não é bem assim. Milhares de fumantes levam anos praticando este método. É só parar de dizer algo parecido a isto: "Você poderia me dar um cigarro de nada? É que estou parando de fumar...". Aqui o asseguramos de que os resultandos estão garantidos.

[editar] Conclusão

Amigo, se chegou até aqui, já está preparado para emprender essa extraordinária aventura que supõe em abandonar o pernicioso vício do tabaco. Quando conseguir, não custa nada mencionar a todos os seus chegados que a Inciclopedia e Desciclopédia salvaram sua vida. Agora, você faz parte da saudável associação dos fumantes passivos e já pode começar a realizar seu sonho de vida e superar as provas físicas de acesso a uma plaza de Guarda Civil de tráfico. Um mundo diáfano, lindo e romântico se oferece diante de seus olhos em todo seu esplendor. Mas não se precipite: o fantasma do cigarro te acompanhará até o fim. Sorte que, em algum caso especial, você guarda um único cigarrinho de nada no fundo do armário... Repetindo, só em casos especiais.